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炎炎夏日，游泳无疑是集避暑、休闲、运动为一体的最佳活动。游泳益处多多，可以增加心肺功能、增强身体柔韧性、锻炼肌肉力量等等。每年夏天，上海各大游泳馆人满为患，游泳也会有一些健康风险。下水之前，先学习一下游泳的相关知识和注意事项吧。

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泳池水未消毒到位会导致游泳者患多种疾病，但消毒过量也会对皮肤和黏膜造成刺激。

选择正规的游泳场馆。

游泳前做好淋浴、消毒和热身。

游泳时做到文明、安全游泳。

游泳后及时淋浴并清洁皮肤、头发，擦干身体、耳朵。

（来源：上海宝山）

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