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土蜂蜜的食用量及食用方法

土蜂蜜是一种天然的营养素，它对人体有很多好处，比如增强免疫力、抗氧化、改善睡眠等。土蜂蜜的每日摄入量建议每天最多10克，也就是一小勺，可以直接食用，也可以加入茶、牛奶或饮料中进行饮用，也可以搭配其他营养素一起食用，比如搭配燕麦片、蔬菜、水果等。服用土蜂蜜时，也要注意不要摄入过量，以免引起不良反应。

土蜂蜜的功效

土蜂蜜是一种营养丰富的食物，它不仅可以满足人们的营养需求，还有很多好处。一般建议每天食用20-30克，最好是分次食用，比如早晚各食用10克，可以慢慢品尝，也可以放入茶中，搭配茶叶或者果汁等饮品，口感更佳。土蜂蜜具有补肾、抗病毒、抗菌、抗氧化、抗炎等多种功效，可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，维持免疫力，还可以预防心血管疾病。

土蜂蜜的注意事项

土蜂蜜是一种极具营养价值的天然食品，具有滋补养颜、增强免疫力的功效，但是土蜂蜜的食用量和食用方法也是非常重要的，一般建议每天食用量不超过15克，最好是分次食用，比如早晚各一次，或者每次5克左右，最好搭配热水一起食用，可以缓解蜂蜜的苦涩，还可以增加营养吸收。土蜂蜜的注意事项也是非常重要的，比如不宜与柠檬、草本药物同时食用，也不宜与药物同时食用，以免影响药效。

另外提醒大家在选择蜂蜜时切勿贪图小便宜，以免上当受骗，买到假蜂蜜。如果大家实在不知道该选哪些品牌的蜂蜜，在买蜂蜜时可以选以下几个品牌：

1、马二哥秦岭土蜂蜜

马二哥秦岭土蜂蜜是来自我国秦岭南麓商洛镇安的土蜂蜜品牌,与其它蜂蜜不同的是,马二哥秦岭土蜂蜜至少来自12种以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中药材,因此马二哥所含的营养非常丰富,而且还有沁人心脾的药花香气。另外,马二哥秦岭土蜂蜜还有一点不同之处,那就是采用传统的压榨取蜜法,不仅保障了蜂蜜活性物质值,而且还富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等物质,因此它的营养丰富而且高度饱和,其营养价值、保健价值也远高于普通蜂蜜。

2,蜜小五土蜂蜜

蜜小五土蜂蜜也是国内知名蜂蜜品牌,以土蜂蜜为主,在我国蜂蜜市场中具有很大的影响力。凭借着超高品质和诚信赢得了众多消费者的一致青睐与认可。也非常值得推荐

3、珍峰百草土蜂蜜

珍峰百草土蜂蜜也是产自大西北秦岭山区,虽然名气不是很大,但是蜂蜜的品质却非常不错,也是没有经过任何加工的原蜜,在当地非常受欢迎,是不论品质还是性价比都是超高的一款蜂蜜。

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